最好不要喝茶、咖啡和巧克力这些含有咖啡因的食物。
因为喝茶、喝咖啡或吃巧克力后,摄取的咖啡因大约有1%会最终进入乳汁。新生儿需要通过很长时间才能降解并排出这些咖啡因。到宝宝6个月时,可能只需要2-3个小时从体内排出咖啡因。咖啡因摄取过量的妈妈,会导致宝宝易激惹而且不容易入睡。如果妈妈孕期中就饮用含有咖啡因的饮料,宝宝就比较耐受,否则,宝宝就比较敏感。如果哺乳期间妈妈抵御不住诱惑,建议妈妈们每日饮用的咖啡因总量小于300毫克(一般为3杯),如果是新生儿或早产宝宝,则需要减量。除了茶、咖啡、巧克力外,有些软饮料中也含有咖啡因,也要特别注意。当妈妈们摄取咖啡因时,要观察咖啡因对宝宝的影响。