为什么睡眠不足会导致肥胖？有科学依据吗？


这几年关于肥胖的研究和说法越来越多，其中，睡眠不足会导致肥胖被很多人认同。

为什么睡眠不足会导致肥胖？？

一般每天睡眠不足7小时的人群是比较容易发胖的，这与体内的新陈代谢相关，不仅会使食欲增加，还让产生饱胀感的激素分泌减少而导致发胖。这一类人群需要保证良好的睡眠和饮食营养均衡，还要保证每天身体锻炼才有利于身体恢复到正常的机能。

而且重要的是睡眠不足的人更容易边笨哦。