经常有人给私信小康康，
问有关奶昔的各种问题~
“奶昔真的减肥么？”
“奶昔减肥会反弹么？”
“奶昔怎么喝奶昔，什么时候喝最好？”
……
今天小康康特开此贴，为你详细讲讲有关奶昔的故事~
1奶昔是什么？
说到康宝莱奶昔，它是一种营养代餐，而代餐顾名思义就是取代正餐的食物。
2奶昔的成分
丰富优质大豆蛋白、添加多种膳食纤维、多种维生素及矿物质营养成分。低热量、低脂肪、低胆固醇、营养均衡。
3奶昔的原理
一方面，奶昔营养均衡，但热量低，当人体摄入热量低于消耗，就会调动身体脂肪燃烧供给身体所需，这样不知不觉中就减肥啦！另一方面，奶昔代餐，营养均衡，蛋白质充足，减脂肪同时增加肌肉，肌肉是消耗热量的最大身体组织，肌肉增加，代谢就会提高，形成易瘦体质。
4吃奶昔容易饿么？
不容易。人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾），以至于很多人掌控不了自己吃零食的欲望。而用奶昔代餐后，人体得到比平时更多的营养元素，大脑就不再指令你吃太多的东西。由于营养奶昔是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。
5奶昔减肥科学安全么？
只减脂肪，保护肌肉和水份，首先减的是腰腹部，不腹泻。不是表象瘦，而是真正减到脂肪。由纯天然草本植物提练萃取，不含任何有害成份和药物，经过26年的考验，证实无副作用。NBA等世界著名体育组织在用。
6奶昔减肥反弹吗？
奶昔减肥主要是帮助人们饮食习惯和生活习惯的改变，养成一种健康的生活方式，符合人体自身的代谢规律，所以不反弹。营养奶昔可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，同时增加瘦肌肉，身体代谢也就恢复正常了，所以脂肪不易堆积。获得不易发胖的易瘦体质。
7奶昔代餐怎么代最佳？
喝奶昔减肥很简单，就是用营养奶昔餐代替三餐中的一到两餐。另外正常吃饭菜（不节食，不饿肚子，主食和荤、素菜都可以吃）。小康康推荐奶昔代餐最好代早餐和晚餐。
8奶昔除了减肥还有什么用？
奶昔除了减肥还有增重、保持体形的作用。帮助人体补充营养，达到每日膳食平衡。
9奶昔制作方便吗？
将25克的蛋白混合饮料与240毫升的豆浆、脱脂牛奶或其他饮料混合搅拌均匀后饮用。
10冬季创意营养奶昔
冬季是重视养生保健的季节，下面小康康就来推荐几款适合秋日饮用的、能够滋润身心的奶昔吧！
“养生达人”
材料：
A. 香草口味蛋白混合饮料25克B. 营养蛋白粉10克C. 枸杞10克D. 红枣5颗E. 参茶粉3克F. 水300毫升*参茶粉可依个人喜好酌量添加
方法：
1. 先将材料C、D加入100毫升的水，用电饭锅煮熟后加水至300毫升作为基底2. 在基底中加入材料A和B3. 最后加入材料E4. 用搅拌机搅打均匀即可
TIPS：
人参具有补气补血的作用，可改善精神疲乏，加上枸杞含人体必须的糖、β－胡萝卜素、钙、磷、铁及维生素Ｃ，有保护视力、营养细胞、降低胆固醇、滋补肝肾及心脏血管等功能奶昔，是明目养神、消除疲劳、提振精神、增强抵抗力的保健养生品哦！
“美丽佳人”
材料：
A. 香草口味蛋白混合饮料25克B. 营养蛋白粉10克C. 当归一钱（3.75克）D. 黄耆一钱（3.75克）E. 红枣五颗F. 桂枝一分G. 水1000毫升
方法：
1. 先将材料C、D、E、F加入水中，大火煮滚转小火煮约20分钟，放置室温中冷却2. 取240毫升炖煮出来的汤汁及适量的红枣3. 加入材料A和B4. 用搅拌机搅打均匀即可
TIPS：
当归补血、黄耆补气、红枣为补养佳品、桂枝温经通脉。食疗药膳中常加入红枣滋润气血，现代的药理学同时还发现，红枣能提高体内单核吞噬细胞的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力的作用。时常手脚冰冷、缺乏活力、头昏脸色苍白的人相当适合食用，提升身体的元气！
“调养生息”
材料：
A. 香草口味蛋白混合饮料25克B. 营养蛋白粉10克C. 杏仁粉10克D. 莲子10克E. 白木耳（干）3克F. 水250毫升
方法：
1. 先将材料D和E煮熟并冷却2. 在水中加入煮好的材料D和E3. 再加入材料A、B和C4. 用搅拌机搅打均匀即可
TIPS：
白木耳含蛋白质、脂肪、纤维、维生素，并富含木糖、葡萄糖醛酸、胶质。莲子含维生素Ｃ、蛋白质和糖类、有补心益睥之功效。白木耳加莲子简单来说可以比拟现在最热门的胶原蛋白功效！
一次偶遇，一杯奶昔，一场人生的大改变，伙伴们，还记得自从有奶昔陪伴后，发生的点点滴滴深刻又难忘的回忆吗？就让康宝莱全新广告大片《改变，从一杯奶昔开始》带我们感受健康和希望！
（小康康温馨提醒：请在wifi环境下观看~）
看完这么多小康康的介绍，你有木有更了解奶昔，更爱奶昔呢？从现在起开始，来杯奶昔，改变自己，改变生活吧！
