脑雾是大脑难以形成清晰思维和记忆的现象。在昼夜节律中因过度疲劳而产生的感觉。
脑雾(brain fog)不是一个真正的医学诊断术语，而是一系列症状，包括认知能力下降，无法集中注意力和多任务处理，以及短期和长期记忆的丧失，从而影响你日常大脑功能的症状。就像你的大脑周围有一层薄雾，导致反应不灵敏，思绪总是被打断，健忘、注意力不集中，非常容易疲劳，提不起精神，严重的情况，还会出现交流困难，易怒，头疼和焦虑。
如果是轻微的脑雾，则可通过改善大脑缺血，改掉不良的生活习惯，注意休息、避免过度劳累、长期大量饮酒，加强营养、补充充足的维生素，适当增加体育运动(加强有氧锻炼+肌力锻炼)等来预防和减轻症状。
