都庞岭国家级自然保护区前身为1982年建立的相邻两处省级自然保护区合并再成，2000年被升格为国家级。保护区地处南岭山地中部，都庞岭山脉东侧，道县、江永境内，总面积200.664km2，属于森林生态系统类型。保护区自然条件优越，保存着比较完整的南岭辶地森林生态系统。野生动植物资源丰富，区系成分复杂，保护价值高，共有维管束植物214科861属1949种，国家级重点保护植物31种，福建相群落、天苍铁杉群落等有大面积分布。共有脊椎动物70科146属202种，其中国家级重点保护动物25种，省重点保护动物76种。保护区在森林生态、动植物遗传、珍稀动植物就地保护等方面具有很高的科研价值。本区还是湘江的水源涵养地，是生态农业的重要依托。
都庞岭主峰韭菜岭，海拔高度2009.3米，驴友称其为湖南K2（K2即喀喇昆仑山脉的主峰、世界第二高的乔戈里峰，以高强度、高难度和高风险著称）。
它以高强度的徒步路线闻名，在登顶的过程中，不仅会攀登崎岖的林间山路，还需要数次蹚过溪水、走过险峻的山脊。
2009年中国国家地理杂志社将韭菜岭选为了我国十大“非著名山峰”之首，吸引了不少游客的注意。但是不建议新手徒步韭菜岭，韭菜岭难度太大了。这里是原始森林，没有信号，我怕到时候下不了山。
