感染新冠后失眠怎么办？入睡困难怎么办？


北京大学第六医院睡眠医学中心副主任医师孙伟：

感染新冠后的一些症状，如身体疼痛、咳嗽，会干扰睡眠；体内腺苷分泌不足也会导致入睡困难。

建议放平心态，身体恢复后睡眠会自动改善；尽量保持相对稳定的作息时间；若失眠症状严重可就诊。

专家建议，要保持规律地入睡和起床时间；可尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备；尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入；睡前可采用中药泡洗等方法。