看到这个问题就想起了网上一句话：面包健康，蔬菜健康，肉健康，为什么混在一起的汉堡包不健康？
其实如果我们单一用汉堡包来完成一顿饭的使命，那绝大多数时候，都会荤素比例失衡、摄入脂肪过多，所以汉堡包才会被扣上“不健康”的帽子。这种“不健康”是食物本身的营养短板加上不合理的膳食习惯共同构成的，汉堡包本身并没有错。
所以，当我们说“汉堡包不健康”，我们真正在说的是——经常单一地吃汉堡包当作一顿饭，热量高，脂肪多，膳食搭配不均衡，这种饮食习惯是不健康的。并且！绝大多数食物单独吃、长期吃，都是不健康的，因为无法提供一个人所需的全部营养。
所以一周吃三四次还是有点过了！要克制啊。
