身体的各处，都需要血液来补充养分，以此来维持正常的状态，所以血管健康是非常重要的。而血液粘稠，就是血管里存在的一个大隐患，血液粘稠会让血管内的垃圾堆积起来，血液也会变得更粘稠，这样对身体的危害也就越大，很可能出现瘀滞，导致气血不通，而且也很容易形成血栓，从而诱发心脑血管疾病。
血液粘稠一经发现，就要及时改善自己的血液健康，避免疾病的发生，在发生前就制止，这种预防对身体是非常有好处的。
血液粘稠者，早上起床会有4个表现
1.早上起来头晕
早上起床后，发现自己头很晕，浑浑噩噩的，处于一种没睡醒的状态，但是又确定自己的睡眠充足，而且睡前也没有喝酒之类的，那么很可能是血液粘稠的信号，因为血液粘稠者，在早上起来时，会无精打采，严重了会带有头晕。
2.早上起来呼吸不畅
血液浓度高的话，起床时流回心脏的血液会减少，这时候血液也比较粘稠，可能会出现供血不足的情况，导致了氧气和二氧化氮的交换受阻，使得肺部缺血，于是出现了呼吸困难的表现。
3.早上起来视力模糊
早上起床后的一段时间，血液流速比较慢，如果出现血液粘稠的话，那么血液就不能充分的滋润视神经，会出现阵发性的视力模糊，同时也因为营养供给不到位，视网膜出现缺氧，影响了视力。
4.早上起来乏力
一般正常人，在早上起来后，精神都是比较好的，但若是有头晕乏力的情况发生，俺么很可能就是血液粘稠度过高而导致的，阻碍了血液输送氧气，导致了身体出现乏力的表现。
坚持吃3物，血栓绕道走
1.洋葱
洋葱是一个非常好的食材，男女老少都适合，可以提升人体的抵抗力，还能预防感冒，同时又增加食欲促进消化的能力，洋葱的作用可以说是非常不错了，一个绿色健康养生的食物。在血液粘稠者身上，可以降低血粘度，也能用于降低血压，预防血栓的形成。
2.大蒜
大蒜是一种很常见的调味食材，它的作用不仅在调味上那么简单，可以有降血脂、预防冠心病和动脉硬化的作用，可以预防血栓的形成；特别是在生蒜上，具有防止动脉中新斑块的聚集，能够有效的预防心脑血管疾病的发生。
3.白萝卜
白萝卜是冬天的“人参”，它的作用很多，而且价格也很亲民，其中有降血脂、软化血管、稳定血压、预防高血脂、脂肪肝、冠心病等问题，对于血栓也是有极好的预防效果。
预防血栓，常做3事
1.常喝水
喝水能够帮助人体稀释血液浓度，帮助血液的流通更加顺畅，降低血脂，减少血栓的形成。
2.常开心
情绪波动比较大，或者情绪比较低迷的人，对于血管健康都是比较有影响的，特别是消息的情绪，会让血管神经调节出现失常，有形成血栓的风险。经常开心一些，有帮助自己的大脑和心脏保持活跃的状态，内分泌和血液循环都会比较顺畅。
3.常运动
运动是人强身健体的重要一项，毕竟现在科技进步快，代步工具，代劳工具都很多，所以运动方面要加强一些，运动可以加强身体的血液循环，延缓血管衰老，血栓也自然能够有效的预防。
