豆腐鸡蛋羹的做法-怎么样能让肠胃更强大?同时增加免疫系统

大部分人发烧后嗓子疼痛,没有胃口。每天吃一顿简单的饭菜,营养物质对我们身体来说是不够的,无法支持病毒我们的“战争”是持久战,我们需要为免疫系统提供足够的能量来快速杀死病毒。

今天推荐帮助恢复,让我们的免疫系统更强大。

第一类:蛋类

感染后,我们需要补充足够的蛋白质来提高机体抵抗力。它还可以预防新冠病毒感染。

推荐食谱:【菠菜鸡蛋羹】

1.准备一把菠菜,然后用干净的水冲洗。

2.取一个小碗,加入4个鸡蛋。加入1克盐和1克鸡粉,用几滴料酒腌制。然后用筷子搅拌。将一勺水和鸡蛋的比例放在一起,搅拌至光滑。

脱模3.取一个小盆,然后在植物油上刷一层。这将有助于鸡蛋羹。然后用漏勺滤出鸡蛋液中的泡沫,使蒸熟的鸡蛋更滑。

4.起锅烧水,加入少许植物油。这是为了增加食物的寿命。当你把菠菜放进去时,用勺子翻动几下,焯一下,然后去掉里面的草酸。捞出水,再过一下凉水。把它切成小块,放入干净的水板上。

5.准备蒜几粒,切成蒜末。把辣椒切碎,放入小碗中;半个去皮的辣椒和一个蒜末放在一起加入5克生抽和3克香油,搅拌均匀。用筷子搅拌均匀,然后再将其放入锅中。

6.将菠菜切碎并倒入鸡蛋盆中搅拌均匀。封上保鲜膜,用牙签扎上几个透气孔,避免鸡蛋羹蒸制的时候过于膨胀。

7.在蒸锅中,煮水。当它煮沸时,盖上锅盖。菠菜和鸡蛋放入锅中,连续蒸8分钟。8分钟过后,又8分钟。将菠菜鸡蛋羹放入蒸熟的碗中,用刀尖在盘子周围划一圈。

8.再倒扣在干净的水板上,用刀切成小块,放入瓦煲里面。然后将料汁倒在菠菜鸡蛋羹上,上桌食用。

9.好的。这是一道美味的菠菜鸡蛋羹,营养丰富。