保持一个好心情：
笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
凡事往好的方面想，用乐观的态度去面对一切。别愁眉苦脸的，更不要暴躁发怒，这会让人老得特别快。
坚持饮食清淡：
饮食中要有足够的蔬菜水果，不要大鱼大肉，保持清淡，不要油腻。
重口味的食物虽然可口，却不利于肠胃健康，多余的能量囤积在身体内，会导致肥胖，带来许多疾病。
坚持运动锻炼：
每周坚持3次以上的锻炼，让自己保持一个好身材，还能延缓衰老。
可以快走，广场舞，太极，八段锦等运动，体能好一点的可以慢跑，游泳，打球等。
早睡早起不熬夜：
这是最简单的养生方式，规律的作息习惯有助于提高身体的抵抗能力，让器官机能恢复。
长期熬夜的人，颜值会衰老，反应迟钝，大脑记忆力下降。
每天早起喝一杯温水：
早晨喝一杯水，可以清洗一下肠胃，唤醒身体，促进排毒代谢，还能稀释血液浓度。
勤恳工作，发展兴趣：
人不能闲，闲了就会胡思乱想，自己就会变得焦虑。
有句古话说：“闲也过一日，劳也过一日。不见闲人精力长，但见劳人筋骨实”。
要找点事情干，别让自己闲下来。
