赤藓糖醇真的没热量吗?赤藓糖醇糖尿病能吃吗?


赤藓糖醇真的没热量吗?

赤藓糖醇是一种新开发的4 碳糖醇,可由葡萄糖发酵制得,为白色结晶粉末,具有爽口的甜味,不易吸湿,高温时稳定,在广泛PH 范围内稳定,在口中溶解时有温和的凉爽感,适用于多种食品。 赤藓糖醇有它自己所独有的特点。

(1) 低热量:赤藓糖醇的热量低,其能量值为1.65kJ/g,而蔗糖为16.7kJ/g,木糖醇为11.7kJ/g,赤藓糖醇是能量最低的功能糖,热量仅有蔗糖热量的十分之一。实验证明人体赤藓糖醇一次性日最大食用量为20克,除去被人体所分解的能量,能利用的仅为0.67kJ/g。

(2)耐受性高:赤藓糖醇的分子量小,吸收少,主要通过尿液排出,从而避免了高渗现象造成腹泻发生,避免了肠道细菌发酵产生胀气现象。

(3) 抗龋齿性:赤藓糖醇不被人体口腔细菌利用,因而不会产生酸性物质对牙齿造成伤害,从而引生牙齿发生龋变,对口腔细菌生长产生抑制效果,从而起到保护牙齿的作用。

赤藓糖醇糖尿病能吃吗?

赤藓糖醇属于代糖,它和木糖醇一样,经过发酵而成,一般多用在口香糖或低碳食物中,可供糖尿病患者使用,但一般消化系统疾病患者应少食赤藓糖醇,否则易引起肠胃不适。

节选自:《上海大众卫生报》