HIIT健身法又叫高强度间歇性训练法，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。
感兴趣的朋友可以试一试一口气快速完成十个Burpees。先站立，然后快速屈膝下蹲，双手扶地，将重心移至自己的双臂，然后快速向后伸展下肢，摆出平板支撑的起势动作，完成一个俯卧撑，双脚向前跳跃收回，迅速起身站立，再向上举起上臂，完成原地跳一个。
高强度锻炼法可以帮助你燃烧更多脂肪和卡路里。但是，该运动法主要适合经常锻炼的体育爱好者，专业运动员以及有计划的健身人员。所以，为了健康及安全，我们一定要选择适合自身的训练方法。
