什么是首夜效应？


首夜效应指，当你进入一个新的环境，比如旅馆或者亲戚朋友家，晚上将会难以入睡。有点类似于通常说的认床。

首夜效应是一种大脑的保护机制，当我们处于一个完全陌生的环境，身体试图进入休息状态时，大脑的一个半球会比平时更加的清醒，这是睡眠时产生的一种平衡机制，用于提防潜在的危险。这样我们就能更好地应对一些怪声音、不熟悉的气味或危险的信号，并更快作出反应。

不过首夜效应产生的保护机制只在第一天比较明显，在熟悉一晚之后，即使是认床的人也同样比较容易进入深度睡眠。