可以的。
如果判断自己已经晒伤了,首先,赶紧转移到室内或阴凉处,避免继续加重晒伤程度。

然后,应该尽快对晒伤部位进行冷敷处理,冷敷不仅降温退热,还能适当缓解炎症、减轻局部充血、降低神经末梢敏感性减轻疼痛。

但要注意,冷敷时最好选择较为温和的冷却方式,比如冷水淋浴、湿毛巾擦拭、用冷藏室物品贴在皮肤上等。

不要把冷冻室冻得邦硬的东西直接往晒伤的地方放,当然也不要直接把冰块扔到皮肤上。

如果只有冰块,记得用毛巾包裹一下再敷,但最好也不要连续冷敷超过 20 分钟呀,要不然可能会导致毛细血管破裂、冻伤等等问题,进一步伤害皮肤。

除了冷敷,还可以多喝点水、涂一些镇静舒缓保湿的护肤品,需要的话,可以按照说明书服用一些 OTC 非甾体抗炎药(比如布洛芬)。

如果情况比较严重,晒伤处出现水肿、刺痛,甚至出现恶心、发烧等更严重的症状,那别等了,赶紧去医院!