刘畊宏的健身操真的能减肥吗？


很多男孩女孩最近都跟着刘畊宏打卡健身，《本草纲目》版毽子舞快成了一项“全民运动”。大家不禁思考刘畊宏的健身操真的能减肥吗？适合所有人吗？

专家介绍，刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，能起到一定减肥瘦身的作用，但想要减肥的网友需要对自己的能力进行评估，要在力所能及的范围内练习，不要盲目跟风练习。

此外，运动过后肌肉酸痛一般两到三天能自行缓解，如果持续不缓解，建议就医。